太ももを引き締めるためには・・・

日中はだいぶ気温もあがってきました

ということは、そろそろ今年もやってきます。

「夏」

この時期には特に運動施設に女性が集まる傾向があります

「絶対に今年こそ痩せてやる」という思いとともに・・・

もちろんTCSにも・・・

中でも目標ランキング上位に食い込んでくるのが

「太ももを細くしたい！」

じゃあ太もものトレーニングしましょう！

となる事もあるのですが

一番気になるのはお尻の機能低下です

お尻がうまく使えないことで太もも前や外への負担が増大している可能性があります！

その結果太もものボリュームアップにつながっているかも

ということで、トレーニングをご紹介します

お尻のトレーニング

①四つ這いの姿勢から体が極力開かないように膝を外側へ開きます。

②四つ這いの姿勢から足の裏で天井を蹴るように脚を持ち上げます。

※トレーニング写真は竹山さんか木村くんがアップしてくれるのを信じます。

夏目前！もうひとふんばりしませんか（＾＾）