太ももを引き締めるためには・・・pert２

いよいよ梅雨が始まりましたね！

雨が続くと外に出て運動する機会も減ってしまいます、、、

そんな時は自宅でもトレーニングをしてみませんか？

梅雨が明けるといよいよ夏本番！！

ダイエットをもうひと踏ん張りしていきましょう！！

月曜日のBLOGで米田さんからお尻のトレーニングの紹介があり、写真をUPすると

信じて頂いたみたいなのでUPしますね！！

（BLOGをまだ見ていない方は、是非ご確認ください）

一応おさらいしておきます！

①四つ這いの姿勢から体が極力開かないように膝を外へ開きます。

②四つ這いの姿勢から足の裏を天井を蹴るように脚をもちあげます。

しっかりと鍛えて夏を迎えましょう！