二の腕シェイプの為に今すぐ家でも出来る事

本日は、女性が選ぶ「夏までにシェイプアップしたい部位」ランキングで毎年上位に入る体の部位といえば？

（そんなランキングがあるかどうかは不明です。）

二の腕

ですよね？ね？

ということで、タイトル通り家でもすぐにできるエクササイズをご紹介します

二の腕のエクササイズ

①手のひら同士を合わせます

②なりたい姿を想像して叶うよう祈ってください

③手のひらを合わせたまま両手を上にあげます（肩から指先まで一直線になるように）

④そのまま体を軽く前傾させます

⑤肘の位置が変わらないように注意しながら肘を曲げ伸ばしします

※手のひらは常にくっついたまま、肩のすくみ、腰のそりに注意しましょう

肩の痛みなどがある方はくれぐれも無理のないようにしましょう

時間のない方は②を省略しても大丈夫です（笑）

（写真は・・・期待しましょう）

意外と効きますよ♪

ぜひお試しください