ストレッチで動かしやすい身体へ!【加圧】【ピラティス】【大阪】【淀屋橋】

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2017/09/28 ストレッチで動かしやすい身体へ!【加圧】【ピラティス】【大阪】【淀屋橋】

 

こんにちは!

 

突然ですが、普段ストレッチはされてますか?

 

忙しくてする時間がなかったり、ストレッチをしてみたものの効果が出ない、、、などストレッチを続けるのって結構大変ですよね

 

ストレッチをおこなうだけで得られる効果は沢山あります!

 

人体を動かしているのは筋肉です。筋肉に柔軟性があると、関節の可動域が増え、歩いたり家事をしたり、、という普段の動作での消費されるエネルギーが増えます!

 

良く動かす所には脂肪はつきにくいので、シェイプアップにも効果的です!

 

今まで試したストレッチ方じゃ効果が出なかった、、、という方は、もしかすると伸ばしている時間や伸ばし方が間違っていたのかもしれません。

 

①ストレッチをおこなう時は、お風呂上りや運動後など身体が温まっている時に

 

②一つのストレッチに対して最低30秒以上はおこなう

 

③息を吐きながら無理な反動をつけない

 

④毎日おこなう

 

この4つを守れば体は柔らかくなっていきます!

 

是非、挑戦してみてください

 

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