筋肉だけじゃない!シェイプアップや美容にも効果あるプロテイン

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筋肉だけじゃない!シェイプアップや美容にも効果あるプロテイン

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2017/09/29 筋肉だけじゃない!シェイプアップや美容にも効果あるプロテイン

 

今日もとてもいい天気ですね!

 

最近家の近くの焼肉屋さんが冷やし中華を始めていました。思わず今からかいっ!と思ってしまいましたが、気になったので今度食べに行きたいと思います。

 

焼肉屋さんといえば肉、肉といえばプロテイン、つまりタンパク質です!

 

プロテインを飲むと太る、プロテインでつけた筋肉は偽物、プロテインでつけた筋肉は脂肪に変わる、、、などなど、プロテインは色々な誤解を受けてきました

 

プロテインを飲めば筋肉がつくわけではありません。プロテイン=タンパク質なのです。プロテインは、一回で手軽に約20gほどのタンパク質を摂取することができます。(タンパク質20gを摂取するためには、鶏むね肉約100gが必要となります)しかも、1回あたり90kcalと低カロリー

 

 

タンパク質は身体を作る原材料になります。髪や爪、肌を作るのにもタンパク質が必要です。

 

食事から摂取することが一番理想ですが、時間が無い時や、トレーニング後に是非一度お試しください!

 

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