防寒対策はしっかりと!トレーニングで体温上昇!

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防寒対策はしっかりと!トレーニングで体温上昇!

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2018/01/25 防寒対策はしっかりと!トレーニングで体温上昇!

 

こんにちは!

 

 

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今日は、とても寒かったですね!記録的な寒波みたいですよ!

 

 

今週いっぱいは寒くなるみたいなので、防寒対策はしっかりして行きましょう!

 

 

ということで、今回は防寒対策について書きます!

 

 

防寒の基本は、身体の熱をどれだけ外に出さないかです!

 

 

魔法瓶をイメージしていただけるとよいかと思います。

 

 

体温が逃げないように、首回りや身体の胴体部分の熱が逃げないように、マフラーや腹巻などの防寒対策も有効です。

 

 

筋肉量が多いと、血流量が多くなるので、体温を上昇させてくれます。

 

 

トレーニングを行うことで、体温も上昇するので、トレーニングも頑張ってみてください。

 

 

 

自分にあったトレーニングを知りたい方は、是非一度体験に来てみてください!

 

 

 

木村でした。

 

 

 

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