トレーニングの効果が中々出ない理由は?

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トレーニングの効果が中々出ない理由は?

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2018/03/02 トレーニングの効果が中々出ない理由は?

こんにちは!

 

 

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気持ちの良い気温になってきましたね~

 

 

運動をするには、ちょうど良い季節が始まりそうですね!

 

 

もしも、筋肉をつけたいと考えていて、トレーニングをしていて中々成果が表れない人は漸進性の原則に従っていないからかもしれません!

 

 

漸進性の原則とは…トレーニングはある一定期間トレーニングを続け体力が一定のレベルに達すると、同じ負荷でそれ以上続けても効果が表れなくなります。

 

 

体力の向上に合わせて、負荷も少しずつ上げていく(漸進的に)必要があります!

 

 

つまり、同じ負荷で同じことを続けても効果がないという事です。少しずつしんどいことに挑戦していきましょう!

 

 

 

木村でした!

 

 

 

 

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