夏バテ予備群にならない為には?【加圧トレーニング】【ピラティス】【大阪】【淀屋橋】

Trainer's room TCS

06-4963-2766

〒541-0046 大阪府大阪市中央区平野町4-2-4文楽ビル4F

月~金 10:00~22:00/土 10:00~17:00/定休日:日・祝祭日

lv

夏バテ予備群にならない為には?【加圧トレーニング】【ピラティス】【大阪】【淀屋橋】

BLOG

2018/05/21 夏バテ予備群にならない為には?【加圧トレーニング】【ピラティス】【大阪】【淀屋橋】

 

こんにちは!

 

 

今年の夏も、もう目の前ですね!スッキリと引き締まった身体で、夏を迎えたいですね!

 

 

夏に近づいて、もう食欲が落ち始めた方も多いのではないでしょうか?

 

 

夏になる前から、冷たいものを過剰に食べたり、飲んだりしていると、胃液が薄まったり、胃腸が冷えるので、消化機能が低下し食欲がなくなり

 

夏バテになってしまいます!

 

 

そうしない為にも、今の内からおかず・ご飯・みそ汁をセットで食べることを心掛けましょう!

 

 

おかずには、豚肉や鶏肉、牛肉といったタンパク質を多く含むものを選びましょう!

 

 

タンパク質の不足も夏バテに繋がります。

 

 

また、ご飯をしっかり食べていても、ビタミンB1が不足していると、折角たべた糖質をエネルギーに変えてくれず、結果エネルギー不足になります。

 

 

ビタミンB1は豚肉や鰻に多く含まれているので、ちょっとリッチな日は鰻を食べてもいいですね(笑)

 

 

夏バテ痩せは、肌の調子も悪くなり、筋肉も落ちますので、そうならい様に対策をしていきましょう!

 

 

木村でした!

 

 

Trainers room TCS

電話番号 06-4963-2766
住所 〒541-0046 大阪府大阪市中央区平野町4-2-4 文楽ビル4F
営業時間:月~金 10:00~22:00 土・日 10:00~17:00
定休日:祝祭日

 

TOP