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Trainer's room TCS

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2017/07/27 しなやかな身体を作る為にはストレッチが大切

  こんにちは! 夏本番ですね! こまめな水分補給を心がけましょう。   皆さん一度は開脚…

2017/07/20 日光を浴びて骨を強く!

  暑い日が続いておりますね!夏バテをしないようにご飯はしっかり食べましょう!   夏にな…

2017/07/19 機能的で効率の良い身体には軸がある【ピラティス】【姿勢改善】【肩こり・腰痛予防】【ダイエット】

  背骨。 民族によって異なる背骨の湾曲。 日本人の背骨。 生活に基づき変位した背骨。 本来、脊柱は…

2017/07/12 骨を鍛える【加圧トレーニング】

    骨も生まれ変わります。 日々少しづつ新しくなり、年に2.3回は作り変えられます。 …

2017/07/05 呼吸で引き締める【ピラティス】【姿勢改善・肩こり解消・ダイエット】

  森林浴で深呼吸。 湯船につかって至福のため息。 無意識の呼吸。   ピラティスの呼吸は…

2017/07/03 女性版SASUKE(KUNOICHI)から「なりたいカラダ」のヒントを探る

  こんにちは!   普段なかなかテレビを見ることはないのですが、 たまたま昨日KUNOI…

2017/06/28 気付き・修正・実行・記憶【ピラティス】【肩こり・腰痛・姿勢改善】

  梅酒を仕込みました。 年に一度の梅仕事。   今年は、ブランデーと甜菜の氷砂糖で。 粉…

2017/06/24 加圧で冷え性改善できる理由とは…

  夏がもう本格的に始まろうとしていますね! 喉が渇いたと感じる前に水分補給を心がけましょう! &n…

2017/06/21 食事でシェイプアップ、重要なのはタンパク質

本格的な梅雨に入りましたね!   じめじめとした日が続きますが、汗はかいてますのでしっかりと水分補給…

2017/06/17 さらば、振そで。二の腕シェイプ エピソード2

  女性が選ぶ「夏までにシェイプアップしたい部位」の上位ランカーである、二の腕。 (そんなランキング…

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