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2017/07/12 骨を鍛える【加圧トレーニング】
2017/07/05 呼吸で引き締める【ピラティス】【姿勢改善・肩こり解消・ダイエット】
森林浴で深呼吸。 湯船につかって至福のため息。 無意識の呼吸。 ピラティスの呼吸は…
2017/07/03 女性版SASUKE（KUNOICHI)から「なりたいカラダ」のヒントを探る
こんにちは！ 普段なかなかテレビを見ることはないのですが、 たまたま昨日KUNOI…
2017/06/28 気付き・修正・実行・記憶【ピラティス】【肩こり・腰痛・姿勢改善】
梅酒を仕込みました。 年に一度の梅仕事。 今年は、ブランデーと甜菜の氷砂糖で。 粉…
2017/06/24 加圧で冷え性改善できる理由とは…
夏がもう本格的に始まろうとしていますね！ 喉が渇いたと感じる前に水分補給を心がけましょう！ &n…
2017/06/21 食事でシェイプアップ、重要なのはタンパク質
本格的な梅雨に入りましたね！ じめじめとした日が続きますが、汗はかいてますのでしっかりと水分補給…
2017/06/17 さらば、振そで。二の腕シェイプ エピソード2
女性が選ぶ「夏までにシェイプアップしたい部位」の上位ランカーである、二の腕。 （そんなランキング…
2017/06/15 二の腕シェイプの為に今すぐ家でも出来る事
本日は、女性が選ぶ「夏までにシェイプアップしたい部位」ランキングで毎年上位に入る体の部位といえば…
2017/06/12 遅筋を鍛える
早く梅雨が明けて欲しいなと思う今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 夏に向け…
2017/06/10 トレーニングの必要性
こんにちは！ 蒸し暑い日が続きますね！水分補給はこまめに行いましょう！  …
骨も生まれ変わります。 日々少しづつ新しくなり、年に2.3回は作り変えられます。 …