1．歪みを解消し、鍛える前に整えるトレーニングへのこだわり

腰痛、肩こり、頭痛のいずれか、もしくは併発している割合は日本人の8割以上という統計データがあります。多くは痛み止めを飲む、近くの整骨院に行く、我慢するという対処がほとんどだと思います。その場で起きた症状に対しての、いわゆる対症療法では根本的な解決策にはなりません。原因を突き止めることが重要です。筋力低下、前後左右の筋力バランス、関節の機能不全など様々な要因が考えられます。
TCSでは「鍛える前に整える」ことが何よりも重要なことだと考えており、ウォーミングアップ時にリアラインコアやトレーナーの手技等で整えた状態でトレーニングを行なっていただきます。そうすることで正しい運動を効率よく行うことができ、歪みが解消され、根本的な解決になっていきます。

2．関節の機能不全を解消し、正しい運動を認知していただく
トレーニングのこだわり

人は痛みを感じると、自然にその動作を避けようとする機能が働きます。よく片方の痛みをかばって反対側の痛みが出てきたと言われるものです。無意識に行われることなので、一度こうなってしまうと、ご自身で解決するのは非常に難しくなります。良かれと思い、動画サイト等で見たものを行なって更に症状が悪化してケースや、ジムに行って痛みが増加したケースなど、一般的なパーソナルジムではこのような症状の方に対して適切なトレーニング方法をお伝えすることは難しく、運動学や運動連鎖、協調性など動作解析する目と経験が必要になります。TCSではスポーツ整形外科で15年リハビリを経験し、様々なスポーツチームのサポートしてきた経験豊富なトレーナーがその症状を根本的に解決致します。痛みや不調をなんとかしたいけど、どうぢていいか分からない、そのようなお悩みの方は一度ご相談ください。

3.「トレーニングはつらい」から「トレーニングすればこんなにも楽」を
実感していただく科学的根拠に基づいたトレーニングへのこだわり

筋トレはつらいし、続かないというのが一般的ではないかと思います。目的があり、達成するためにトレーニングをしようと思い、ジムに入会する。目的達成のために頑張ったけど、1ヶ月しか続かなかった。という、お話はよく耳にします。なかなか一人で継続してトレーニングを行うことは困難かと思います。TCSではまず、目的・目標達成のためにビフォーアフターの感覚の差を実感していただくことから始めます。その方の悩みの原因となっているポイントを判断し、改善する最良のトレーニングを少し行なっていただきます。すると体は軽くなり、痛みは軽減され快適な感覚を実感していただけます。悩みを改善させるための必要最低限のトレーニング方法をお伝えします。ご自身の生活スタイルに合わせて無理なく実施していただくことで、痛みや悩みが解消され、快適な日常を送っていただけます。

4．効果的な運動を飽きることなく続けることが重要な理由

レーニングや運動が続かない原因のうちの一つに「飽き」があります。それなりの結果が付いてくれば、なんとかモチベーションがたもたれるかもしれませんが、運動による効果は大抵ゆっくりです。よくCMで見かけるような急激な体重変化は魅力的に見えるかもしれませんが、体にはかなりの負担です。なんといっても究極の飢餓状態だからです。大抵な場合、結果は持続せず、最終的には身体的にも精神的にも悪影響を及ぼします。私がサポートしているプロのボクサーにでさえその方法はやめるように指導しております。TCSではボクササイズや各種有酸素運動を組み合わせ様々な運動刺激を入れながら、心身ともに飽きない運動を提供致します。

急激な体重変化が体に及ぼす悪影響

1．基礎代謝の低下

緩やかで持続的なダイエットに比べ、極端なダイエットは必ず筋肉が減ります。筋肉が減ると、安静時の代謝量が下がりますので、後で体重増加することになります。

2．免疫力の低下

体に不可欠なビタミン・ミネラルが不足すると免疫機能の低下が起こります。脂溶性ビタミンであるビタミンA,D,E,Kが不足すると免疫システムをサポートする役割を持っているため、病気にかかりやすくなってしまいます。

3．ケトン体増加

極端な糖質制限をするとケトン体が増加します。効果はあるかもしれませんが、体のダメージは大きくなります。吐き気、口臭、肝臓、腎臓への負担が懸念されます。

4．髪や皮膚にダメージを与える

栄養不足が生じると、髪にはツヤがなくなり、抜け毛リスクも高くなり、肌では乾燥やニキビなどの肌荒れも懸念されます。

5．便通に問題が生じる

食事で正しく栄養を摂取してないと腸の動きが不規則になります。「柔らかすぎる、固すぎる、出にくい」など。
TCSでは栄養指導も合わせて標準のサービスとなっております。正しい情報を知っていただき、実践していただければと思います。

5．目的・目標達成のための身体機能改善に特化したパーソナルジム

TCSには様々な目的・目標を持ってご来店される方がいらっしゃいます。

・プロスポーツ選手が競技力向上の為にトレーニングとメンテナンス
・膝痛持ちのお客様で犬の散歩を気持ちよく行いたい
・旅行でたくさん歩くことの不安を解消したい
・肩の痛みを感じることなくゴルフを楽しみたい
・将来的に整形疾患を患いたくない30代の女性
・術後のリハビリが終了したが、まだ痛みが続いているお客様
・整骨院や他のパーソナルジムでは思った結果が出なかったお客様
・フルマラソンを完走したい
・健康増進のために正しいトレーニング指導をご希望のお客様
・スポーツ障害からの早期復帰
・正しい運動学を学びたいヨガ、ピラティスインストラクター
・効果的なテーピング方法を学びたい、柔道整復師、理学療法士、スポーツトレーナー　など
    ご来店されるお客さまのご要望に応じて指導させていただきます。